①长期不合理使用脖子的人。比如在写字楼里上班的白领，工作时间一天达到8个小时以上，长时间看电脑、手机。

②颈椎受力不均的人。比如搬运工等扛重物的人群，因为颈椎靠近肩膀和背部，重物压在肩膀上的同时，也会使颈椎长期受力，导致受力不均匀，引起颈椎病。

02  神经根型颈椎病都有哪些临床表现

症状：疼痛--颈肩部疼痛+上肢放射痛；

开始为颈肩痛，短期加重，并向上肢放射。轻者为持续性酸胀痛，重者可为剧痛。

神经功能障碍--感觉障碍+运动障碍；皮肤可出现感觉过敏、麻木，上肢肌力下降、手指动作不灵活。

体征：患侧颈部肌痉挛，故头喜偏向患侧，且肩部上耸。颈椎活动受限局部伴压痛，患肢上举、外展和后伸有不同程度受限。上肢牵拉试验及压头试验阳性。神经系统检查有较明确的定位体征。病程长者上肢肌可有萎缩。

03  如何预防神经根型颈椎病？

对于早期患者，进行日常生活管理可明显减轻患者的症状。比如：

①颈部防寒保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部僵硬，因此需做好颈部保暖。夏天开空调时，应注意不要让冷气直接往颈部吹，颈部受凉可诱发颈椎病以及使其加重。

②纠正站姿及坐姿：在日常生活中，应挺胸、直背，维持正确的颈椎曲度，让身体处于舒服的状态；久坐者可在椅子上加用腰靠支撑腰部。不要让颈部长时间停留在一个姿势，每隔30~40分钟需改变一下姿势，活动活动身体。

③颈部锻炼：患者可遵从医嘱进行功能锻炼，如加强颈部、背部肌肉锻炼，用毛巾紧贴后颈部，然后双手拉，头颈部则向后用力，互相对抗5次。