腰椎间盘突出症是一种常见疾病，由于人体的髓核受到不同程度的退行性改变，导致相邻的神经根受到压迫或者是刺激而导致腰部疼痛。特别是夜晚疼痛难以入睡，所以对于患有腰椎间盘突出症的人群来说睡觉的睡姿非常重要。

腰椎间盘突出症患者睡觉要注意什么？有以下几点：

　　第一，在选择床的时候，一般建议选择适宜的床，与此同时要养成定期更换床垫头和垫尾的良好习惯，床不宜过硬，过硬对年纪大的人群翻身会容易造成肋骨骨折。床也不能太软，太软会造成人体的下陷，这时难以产生对腰椎的支撑作用。

　　第二，腰椎间盘突出症患者要采用以下睡姿会减轻疼痛的症状，侧卧、仰睡，侧卧时要用枕头，仰睡时候要注意把枕头放在人体的膝盖下面垫着，这样子就可以减少腰部的受力状况从而减少腰椎间盘突出的倾向，避免症状加重。

　　第三，在睡眠时如果疼痛极度难忍，要及时去就诊，以免发生严重的后果。

得了腰椎间盘突出症，在生活和饮食习惯上要注意以下事项：

　　一、要注意饮食的均衡，多食用含钙量高的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。注意不要食用生冷的食物，不要食用刺激性很大以及辛辣的食物。注意不要喝酒抽烟。

　　二、注意腰间保暖，不要受寒受潮，在受外力的情况下要及时去就诊接受治疗。

　　三、避免弯腰提重物的动作，不要长时间站着和坐着。要是由于职业的原因也要注意变换姿势，要注意休息，以免加重病情，可以参加适度的运动，比如康复的动作。

　　四、如果疼痛难以忍受，建议去医院做个检查并听从医生的叮嘱，进行治疗。

　　温馨提醒：腰椎间盘突出症如果不及时治疗，不仅会导致腰部疼痛，影响走路，严重还会导致瘫痪。所以建议，一旦发现类似腰突症状，就应该立即治疗。